MARIAN 17

Świetnie Marian 17 ! Właśnie o tego typu i podobne fotki chodzi.

dobra daje swoja poprawiona próbe. start 0:08 koniec 1:44 ogółem 1:36min http://www.youtube.com/watch?v=a8gZI1fDxmM&feature=youtu.be start i koniec słychac tylko trzeba głosno na głosnikach puscic bo nagrywane aparatem;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-08-18 09:31:59

[...] w miarę dobrze wykonanych u mnie po ponad 20 już problemy z chodzeniem sie zaczynaja;d drazekm jeśli tułów,tyłek i uda tworzą linię prostą to owszem jest trudniej. Ale z wypchanym tyłkiem tak samo ładnie możemy przecwiczyc dwójki;-)Mimo ze ta wersja jest troche łatwiejsza kwesita wyczucia Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-07-06 23:43:36

[...] nie ma tragedii;-) jak inny się zgodzą to najwyżej masti zaliczy Ci to podeście i już;-) Ale jednak widmo ze Ci co mniej wypychali tyłek, wolniej się opuszczali i mniej odbijali moga się czuc pokrzywdzeni;-) pzdr wiadomo ze to tylko zabawa i niektórzy po raz pierwszy dane cwiczenie robią Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-07-07 09:34:33

drazekm jeśli tułów,tyłek i uda tworzą linię prostą to owszem jest trudniej. Ale z wypchanym tyłkiem tak samo ładnie możemy przecwiczyc dwójki;-)Mimo ze ta wersja jest troche łatwiejsza kwesita wyczucia To nie jest typowe ćwiczenie na dwójki ale raczej artystyczno-gimnastyczne :) coś jak flaga na pionowym drążku i przede wszystkim w nim powinno [...]

Witaj MARIAN 17:-) Jak się sprzęt sprawuje? Mam nadzieję że jesteś zadowolony. Jak tylko będziesz chciał rozbudować siłownie to zapraszam ponownie;-) Życzę owocnych treningów:-)

[...] sprawiedliwym i zobaczymy co główny sedzia powie. tez nie robiłem tego cwiczenia na świeżosci, bo dopiero po siadach wykrokach, prostowaniach i dipsach, ale w sumie to tutaj nie ma znaczenia, bo mogłem robic na poczatku, ale jednak wole sie trzymac swojego planu a to tylko zabawa w koncu. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-06-24 21:39:08

to przekonuj mamę i działaj ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-12-29 11:20:16

złąpie troche weny twórczej to bedzie trzeba zrobic;-) wyglada bardzo dobrze bedzie trzeba sie rozejrzec za galaretka bez cukru Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-07-13 09:42:11

Sam zarys diety nie wyglada źle ale jak juz koledzy wspomnieli zamien czasme te twarog na no piers zkurczaka ktora cenowo wychodzi poodbnie;-) ten mióg z woda jest zbedny osttani posiłek jesz o 18 i potem juz nic? to rozumem ze koło 19 kładziesz sięs pac? Jeszcze antykataboliczny, musiałem go nie zapisać.

ale kto ci mówi ze masz nie jesc przez 8h w szkole? antykataboliczny w sensie ze co?;d Jeezuu już mi się wszystko miesza i nie wiem co mam odpowiadać ani co mam robić. }:-( Wojo napisał żebym jadł 4 posiłki dziennie: śniadanie, obiad, potreningowy i kolacja. Nie chcę nosić pudełek do szkoły, więc jak zjem obiad w szkole? Kanapki?

Przed szkoła jem dwie kanapki około 6:15 i do końca lekcji nic. Lekcje trwają do 15:10. Odnosnie treningu teraz nie posiadam żadnego. Przez określony czas trenowałem turbospalanie lecz było to bardzo męczące i tego zaprzestałem. Jedynie w szkole mam 6h wf tygodniowo.Codziennie ćwiczę też pompki brzuszki i przysiady. Dzięki Marian 17 za ściąge [...]

MARIAN 17 nom niestety :/ ja nadal czekam, a wczoraj koleś dodął i dzisiaj już opinia jest

temat mi gdzieś umknał, ale oczywście też jestem Mariusz Żaba rozmiar XL Bo z tego co widze to sa to koszulki te która ja mam biała/szara w domu i L jest za mała, mysle że XL będzie ok, bo bezrękawnik XL jest ok. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-09-12 23:22:52

[...] i mniej więcej tego sie trzymac i raczej jak chcesz zgubic troche tłuszczu to nie myśl o mono bo masy nie robisz tylko sie skup na reduckji a poźniej ewentualnie minimalnie kalorie na plus i powoli bedziesz masował;-) spalacz na poczatek też zbędny lepiej te kase przeznacz na jedzenie;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-11-18 21:12:26

ja moge wszystko ;-) ja wspomniałem teraz mam tydzien przerwy od treningu wiec moge wszytsko a najlepiej wszytsko po trochu;d No tak, nie możesz nabawić się dysproporcji :-P

dokładnie j/w, chyba troche nie doczytałeś zasad;-( a szkoda bo wynik mogłes fajny wykręcic;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-07-08 21:31:42

MARIAN 17 odejmiemy 3 powt i bedzie git %-) , a tak na powaznie niech bedzie ;-) , zobaczymy co masti na to bo inni moga czuc sie troche pokrzywdzeni :-)

spoko. a jak wynik? Może jeszcze cos napisze żeby było łatwiej rozszyfrowac te muzyczke. 35s się zaczyna od czasu kiedy konczy sie pierwsze pikanie a konczy się w raz zakonczeniem tego drugiego pikania. dosyc istotne tez jest to aby rece były prostowane w miarę do samego konca. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-06-14 10:02:22

[...] tak ze pierwsze pikniecie to jest ostrzezenie potem kolejne to jest start robimy pompki i potem znowu jest pikniecie czyli ostrzezenie i kolejen pikniecie to jest koniec mniej więcej cos takiego pik ...pik(start) pik pik pik . . . >pik... pik(stop)pik pik pik w 10s start a w 45s koniec. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-06-14 11:12:13